Ổi là loại quả rất tốt để giảm cân và duy trì vóc dáng. Nếu bạn lựa chọn ổi vào thực đơn giảm cân của mình bạn có thể tham khảo 3 món ngon từ ổi dưới đây.
Tại sao nên lựa chọn ổi để giảm cân?
Khoa học đã chứng minh ổi có khả năng giảm cân
vô cùng hiệu quả, đơn giản ít tốn chi phí và tốt cho sức khỏe. Từ trái
ổi ai cũng có thể chế biến thành những món ngon, hấp dẫn lại ít tốn chi
phí.
Ổi là loại thực phẩm giàu vitamin,
protein và khoáng chất nhưng không có nhiều cholesterol và ít
carbohydrate nên khiến bạn có cảm giác rất ngon miệng mà no lâu.
Ổi có khá nhiều trong đời sống hàng ngày
và đặc biệt được nhiều chị em yêu thích. Khác với vẻ ngoài thô cứng, xù
xì ổi chứa khá nhiều các loại vitamin tốt cho tiêu hóa và làm đẹp da.
Ngoài ra, uống nước ép ổi thường xuyên cũng là cách tuyệt vời để bạn duy
trì cân nặng hiệu quả.
 |
| Ăn ổi rất tốt cho giảm cân |
Cùng Em Đẹp tham khảo những công thức giảm cân hiệu quả bằng trái ổi nhé!
Thực đơn giảm ca3 món ngon từ ổi
1. Nước ép ổi
Nguyên liệu
- 2 trái ổi vừa
- 1 thìa đường
- ½ thìa muối
- Đá viên
 |
| Nước ép ổi thanh mát và tốt cho sức khỏe |
Cách làm:
Bước 1: Ổi rửa sạch, bổ làm 4 phần nhỏ, bỏ đi phần hột cứng.
Bước 2: Cho ổi vào máy ép rồi ép lấy nước, lọc phần bã
Bước 3: Rót nước ổi đã ép vào ly, cho thêm 1 thìa đường và cho ½ thùa muối khuấy đều cho tan
Bước 4: Cho đá viên vào và có thể dùng ngay được
Với loại nước ép ngon miệng này bạn nên
dùng trước mỗi bữa ăn, hoặc ăn trực tiếp ổi tươi. Điều này có tác dụng
làm bạn ngưng đói và nạp thức ăn vừa phải.
2. Ổi ngâm chua ngọt
Nguyên liệu:
- 3 trái ổi vừa
- Các gia vị: Đường, giấm, muối, ớt bột, dầu ăn, đường
- Nước lọc
- 1 lọ thủy tinh
 |
| Ổi ngâm chua ngọt thơm ngon khó cưỡng |
Cách làm:
Bước 1: Ổi rửa sạch, giữ nguyên vỏ.
Bước 2: Bổ ổi thành từng lát nhỏ vừa ăn
Bước 3: Pha hỗn hợp, giấm đường, muối, nước lọc có tỉ lệ là 1: 1: 1: 1. Hòa tan đường, giấm, nước lọc, muối vào bát
Bước 4: Xếp ổi vào lọ thủy tinh sạch rồi đổ hỗn hợp đã pha vào. Đậy kín trong khoảng 2 ngày là có thể ăn được.
Món này nên ăn kèm với tương ớt khá ngon
và hấp dẫn. Món này có đủ vị chua ngọt đặc trưng là những mùi vị chị em
rất thích. Chính vì thế với món này bạn có thể nhâm nhi cả ngày mà
không thấy chán.
3. Salad Ổi
Nguyên liệu:
- 3 quả ổi to
- 2 lạng tôm
- 1 lạng ba chỉ
- 1 quả chanh ớt xanh, ớt sừng cắt sợi
- Hành tím phi đều, mè trắng rang
- Gia vị: sốt mayonnaise, muối, dầu ăn, đường…
Cách làm:
Bước 1: Ổi gọt vỏ, bỏ hạt. Cắt thành từng lát nhỏ tầm 2- 3cm
Bước 2: Cho ổi đã cắt lát vào bát to,
cho thêm 1 thìa đường rồi trộn lên , để khoảng 5 phút để ổi chảy nước và
bỏ phần nước đổ đi.
Bước 3: Húng lùi cắt nhỏ, ớt xanh đập cho dập
Bước 4: Thịt ba chỉ thái miếng nhỏ vừa ăn rồi cho lên chảo quay giòn.
Bước 5: Tôm bỏ vỏ, chia làm đôi luộc qua.
Bước 6: Chanh lọc lấy nước cốt.
Bước 7: Cho hỗn hợp 1 thìa đường, 1/3 thìa muối, 2 thìa cốt chanh, ớt xanh rồi trộn đều.
Bước 8: Cho hỗn hợp ổi, tôm, thịt ba chỉ chiên, ớt, rau húng đã cắt nhỏ vào bát, cho gia vị đã pha sẵn trộn đều với hỗn hợp.
 |
| Salad ổi giúp đổi vị cho bữa ăn cả gia đình |
T.M.H (Tổng hợp)
Điểm 4.6/5 dựa vào 87 đánh giá
EmoticonEmoticon